今日は「いいひざの日」(*'ω'*)

ゼリア新薬が制定。

「いい(11)ひざ(13)」の語呂合せ。



コロナ禍で、ウォーキングを始めたという方が多いそうです。

健康的で素敵ですよね！

しかし、ウォーキングでひざを痛めた・・・という話もよく耳にします・・・(;´･ω･)



膝の痛みを誘発しない歩き方のコツは膝・爪先を同一方向にして踏み出すことだそうです。

意外と内股で歩いていらっしゃる方も多いそうですよ。

もちろん、正しい姿勢や、腕の振り方、ストレッチなども気にしたいところ・・・

無理せず、コツコツと続けることが大切ですね！











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